2018/09/17 17:22更新
ウォーキングランジ とは？
歩くようにやるレッグランジ。右足を踏み出して腰を落としたら、次はさらに左足を前に出して腰を落とし、次はまた右足を前に出すと言う風に、どんどん前に歩いて行く形のフォワードランジ。これはクロスランジ同様、動きをよくするためのトレーニングで、ランニングをやる人向き。
ウォーキングランジ のユーチューブ動画集（その１）
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ウォーキングランジ のユーチューブ動画集（その２）
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